Ich beobachte mich, mit welchen Mustern und Reaktionen ich mit mir selber umgehe. Die Meditationen erlauben mir, mich selbst mit meinen Reaktionen aus verschiedenen hilfreichen Perspektiven zu erkennen.
Wir starten mit vier grundlegenden Blockade-Mustern: Ärger, Langeweile, Irritation und Frustration. Diese vier Phasen beleuchtet die Art und Weise wie ich damit jeweils reagiere; fast wie Bühnen, auf denen sich meine Reaktionsmuster darstellen.
Mit zwei grundlegenden Fertigkeiten kann ich damit souveräner umgehen: die Fähigkeit, mir selber einen Fokus zu geben (und ihn dann auch zu halten), sowie mein Aufnahmevermögen, also auf- und anzunehmen was immer sich mir auch zeigt.
Gelingt mir all dies, wird mein Selbst kristallklar: meine Muster kommen mir nicht mehr in die Quere, und unser Bewusstsein kann klar zur Geltung kommen. Dies erkunden und stärken wir in einer abschließenden Sequenz von sechs Meditationen.
Ärger: Meditation, um Ärger zu besiegen
Langeweile: Sieh deinen Horizont
Irritation: Brillen-Traatik
Frustration: Selbsthypnose, um Frustration aufzulösen
Fokus: Praan Naadi Shabad Guni Kriya
Absorption: Absorption in das kristallklare Sein
Kristallklares Selbst: Das kristallklare Selbst erleben und zur Geltung bringen
Expressives Selbst
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Kai Michaelis, Praxis und Beratung zu Kundalini Yoga
Terhallestr. 26, 81545 München
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